ladnie ladnie

no to ładnie i Nasielsk też :( Zmieniony przez - Tasak19 w dniu 2011-02-24 17:18:29

1. WIEK:19 2. WAGA:90-91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING:obecnie na mase 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 8 miesiecy [...]

ale ładnie:) Ja też tak chcę! :D

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIADY TYLNY 85kgx15 / 100kgx12 / 115kgx9 / 115kgx9 87kgx15 / 102kgx12 / 127kgx5 / 117kgx9 77kgx15 / 102kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 1B. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE STOJĄC JEDNONÓŻ 2szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 / 3szt x 9 2szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 / 3szt x 9 2szt x 15 / 3szt x 12 / [...]

No jestem Ładnie, ładnie, będę z Ciebie ludzie

Czytam Ladnie Ci Aska rozdupcyla fure ostatnio Nowe cacko masz ? Ta Astra obok Vectry

No wszystko pieknie ładnie ale z rana to ja nie umie nic przełknąć, śniadanie jem "na upór" żeby tylko zjeść.. co idzie zmienić w pierwszym i 2gim posiłku ? Moge dodac "up your mass" do pierwszego posiłku ? Lub też to musli dodać wpc ostrowia 30 gr ? a do 2giego posiłku dodać "up your mass" ? I mam jeszcze jeden [...]

Hej Terco!!! widzę, że ciężary coraz większe szybko wracasz do formy! graty zapału, masz dobrą opiekę trenerską i ładnie idziesz do przodu. Filmoteka rzeczywiście niezła, będę zaglądać i wzorować się. Turlanie piłki polecam bez uginania w kolanach nóg pozdrawiam!!! my jeszcze w dwupaczku

[...] pleców, sztanga leży lekko na śródręczu, dłonie powinny byc prosto z kością przedramienia, nie wyginaj ich tak do tylu. Tu starasz sie prawidłowo trzymać kręgosłup, bardzo ladnie 2. schodząc w dol składasz sie, de facto nie jest to przysiad ale good morning wraz z przysiadem, oczywiście, ze zależnie od proporcji miedzy tułowiem a nogami inaczej [...]

Shogun i Mirco Cro Cop mają wygrać :D . Chociaż, czy ten drugi wygra to nie jestem pewien. Szkoda tylko, że Bader przegrał z Bones'em, bo ładnie się zapowiadała jego kariera, a tak może zostać przystopowana na trochę.

ma to byc bardzo ciezki trening dla wszelkich ruchow wyciskanych dla innych ruchów po prostu mocny i jak by to ładnie powiedzieć ... "nie dla frajerów"

ładnie w tym PP i wyciskaniu wąsko a właśnie - do siadów bierzesz ze stojaków, to dlaczego PP zarzucasz?

Ok, zrozumiałem. Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. W piątek na pewno nakręcę filmik nowy. W wiośle dam mniejsze przeskoki i skończę na 70kg, film też będzie. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, [...]

po 16 miechach off enan+meta ewentualnie jeszcze wino ladnie Cie porobi

No tak tylko, że takie szmery bajery lepiej działają niż sama kreatyna ;). Przykład horse power, który ładnie kopie i daje nieziemski power. Będzie trzeba do niego obowiązkowo wrócić

No no ladnie,wkoncu Trec wypuscil kofe!!! Napewno kupie jak bede w Polsce

II Trening - Środa 23.02.11 Plecy, Przedramiona Plecy: 1. Podciągania na drążku (12-10-8) 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-8) 3. Wiosłowanie - szerokim nachwytem w opadzie (12-10-8-8-6) 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) Martwy ciąg na końcu, gdyż zawsze go robiłem na początku i chce zobaczyć jak zareaguje na taką zmianę. Wiąże się to z redukcją [...]

Widzę we francuzie dowaliłeś ciężaru i wymach boczny wylewający 11kg też ładnie ja na razie tyram dalej tym 7,5 ale w tym tygodniu dam chyba progres 2,5

Fields,to straszna pokraka... http://www.youtube.com/watch?v=GJXm1fGe5PA Tu pokonał ładnie ostatniego rywala Povetkina http://www.youtube.com/watch?v=vW-tDoTfomg Grant ma idealna kontrującą rękę na Fieldsa...Ta walka co nieco pokaże w jakiej dyspozycji jest Grant czy z Adamkiem był wrakiem czy nie ?... Fields juz zaskoczył kilka razy [...]

Witam ! Widzę dietę ładnie . Przepisu z 2 stronki nie praktykowałem jeszcze, chyba czas spróbować Życzę powodzenia w Twoim ulubionym ćwiczeniu, czyli martwym ciągu. Na tym zestawiku supli powinno pójść do przodu No i zmień nomenklaturę ,,wyciskanie płasko,, na wyciskanie na poziomej Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-23 21:16:26